La peau est le plus grand organe du corps humain, et en prendre soin exige plus que des crèmes et des lotions. Notre alimentation joue un rôle crucial dans la santé et la beauté de notre épiderme. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette innovante de smoothie qui marie les bienfaits des fruits et du collagène pour une peau éclatante et une vitalité boostée. Découvrez comment ce smoothie kiwi et collagène peut devenir votre nouvel allié beauté.

Smoothie kiwi et collagène

Ce smoothie est un parfait mélange de fraîcheur et de nutrition. Le kiwi, riche en vitamine C, apporte une touche acidulée et une bonne dose d’antioxydants, tandis que le collagène en poudre se charge de chouchouter votre peau, vos cheveux, et vos articulations. Les graines de chia, véritables petites bombes nutritionnelles, ajoutent des fibres et des oméga-3 pour une satiété prolongée, et le lait d’amande adoucit le tout avec sa texture onctueuse.

Imprimer la recette Partager sur Pinterest

Temps de préparation 4

Temps total 4

Type Smoothie

Portions 2 smoothies

Calories 170 kcal

Matériel

1 Mixeur

Ingrédients

2 kiwis
300 mL de lait d’amande ou tout autre lait de votre choix.
Une cuillère à soupe de graines de chia
2 cuillères à soupe de collagène en poudre
4 ou 5 glaçons falculatif

Instructions

Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
Mettez les kiwis dans le mixeur
Ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia.
Versez le lait d’amande (ou tout autre lait végétal de votre choix).
Ajoutez deux cuillères à soupe de collagène en poudre.

Notes

Lorsque j’ai testé cette recette pour la première fois, j’ai été surpris par la simplicité et l’efficacité des ingrédients. En quelques minutes à peine, j’avais un smoothie parfaitement équilibré, et je me suis senti plein d’énergie pour le reste de la matinée.

Les bienfaits du collagène pour la peau et le corps

Le collagène est une protéine essentielle qui compose environ 30 % des protéines de notre corps. Avec l’âge, la production de collagène diminue, ce qui peut entraîner des signes de vieillissement tels que des rides, une peau moins ferme et des douleurs articulaires. Incorporer du collagène en poudre dans votre alimentation, par exemple dans un smoothie, peut offrir plusieurs bénéfices :

Amélioration de l’élasticité de la peau : le collagène aide à maintenir la jeunesse et la fermeté de la peau.
Réduction des rides : une consommation régulière de collagène peut lisser les ridules et les rides.
Soutien des articulations : le collagène est essentiel pour la santé des articulations et peut réduire les douleurs articulaires.
Renforcement des ongles et des cheveux : en plus de la peau, le collagène contribue à la solidité des ongles et à la brillance des cheveux.

Utiliser une marque de qualité comme le collagène Granions, garantit que vous bénéficiez des meilleures propriétés. Ce smoothie pourrait devenir un véritable rituel pour soutenir votre minceur et votre beauté intérieure et extérieure.

Les variations possibles

Le kiwi est un fruit incroyablement versatile qui se marie parfaitement avec une grande variété de fruits et légumes pour créer des smoothies riches en saveurs et en bienfaits. Que vous recherchiez une combinaison douce et onctueuse ou quelque chose de plus rafraîchissant, le kiwi apporte toujours une touche d’acidité subtile et une dose généreuse de vitamines.

Voici quelques idées de recettes où le kiwi se mêle à d’autres ingrédients pour des smoothies délicieux et nourrissants :

Avec ce smoothie kiwi et collagène, vous offrez à votre corps une dose concentrée de nutriments essentiels à la beaute et à la santé. Facile à préparer et délicieuse, cette recette est une manière efficace d’améliorer l’apparence de votre peau tout en soutenant votre corps de l’intérieur.

Kiwi Smoothie