Les smoothies sont une option pratique et savoureuse pour intégrer plus de fruits et de nutriments à votre alimentation quotidienne. Aujourd’hui, je vous propose une recette de smoothie à l’orange et au collagène, idéale pour faire le plein de vitamines et de bienfaits tout en vous régalant. Ce smoothie, sans banane, est léger et rafraîchissant, parfait pour ceux qui cherchent une alternative sans ce fruit. Le collagène, ingrédient vedette de cette recette, est connu pour ses bienfaits sur la peau, les articulations et le bien-être général.
Si vous désirez mon autre recette de smoothie banane, orange et collagène, c’est ici ! Alors prêt(e) à découvrir cette recette simple et pleine de bienfaits ? C’est parti !
Smoothie orange et collagène
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 3 oranges fraîches pelées et coupées en morceaux
- 200 ml de lait d’amande
- 1 yaourt nature environ 125 g
- 2 cuillères à soupe de collagène en poudre
- Quelques glaçons
- 1 cuillère à soupe de graines de chia facultatif pour un supplément de fibres
Instructions
- Commencez par préparer tous vos ingrédients. Pelez et coupez les oranges en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux d’orange, le lait d’amande, le yaourt et le collagène.
- Mélangez le tout à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si le mélange est trop épais à votre goût, vous pouvez ajouter un peu d’eau ou plus de jus d’orange.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés au smoothie. Cela rendra votre boisson bien fraîche et onctueuse.
- Versez le smoothie dans deux verres. Si vous avez ajouté des graines de chia, vous pouvez les saupoudrer sur le dessus ou les mélanger directement dans le smoothie avant de servir. Dégustez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs et des bienfaits nutritionnels.
Notes
- Variante d’agrumes : vous pouvez ajouter un demi-pamplemousse ou un demi-citron vert pour apporter une touche d’acidité supplémentaire et rehausser les saveurs.
- Substituts laitiers : le yaourt de coco ou d’amande est une excellente alternative pour éviter les produits laitiers, tout en ajoutant une note subtile de noix de coco ou d’amande qui se marie bien avec l’orange.
Les bienfaits du collagène
Le collagène est une protéine essentielle dans notre corps, jouant un rôle crucial dans la structure de la peau, des cheveux, des ongles, et des articulations. En intégrant du collagène dans votre alimentation, vous pouvez contribuer à maintenir la jeunesse et l’élasticité de votre peau, renforcer vos ongles et vos cheveux, et soutenir la santé de vos articulations et de vos os.
De plus, le collagène aide à améliorer la digestion en renforçant la paroi intestinale, ce qui favorise un meilleur bien-être général. Ce smoothie à l’orange et au collagène est donc plus qu’une simple boisson : c’est un véritable allié pour votre santé au quotidien. N’hésitez pas à retrouver mon avis sur le collagène Novoma, un produit de qualité pour toutes celles et ceux qui se préoccupent de leur santé et bien être !
Profitez de ce délicieux smoothie à l’orange et au collagène pour un moment de plaisir sain et revitalisant !
