L’été est là, et avec lui l’envie de fraîcheur et de bien-être. Quoi de mieux qu’un smoothie pour revitaliser votre corps et chouchouter votre peau ? Nous allons vous dévoiler une recette sensationnelle mêlant la douceur de la banane, l’exotisme de l’ananas et les bienfaits du collagène. Ce mélange savoureux est non seulement un délice pour les papilles, mais aussi un allié précieux pour votre santé. Que vous soyez un adepte des smoothies ou simplement en quête d’exotisme, cette préparation va transformer votre routine matinale. Préparez votre lait d’amande, sortez votre blender et laissez-vous guider.
Smoothie banane, ananas et collagène
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 2 bananes bien mûres
- 150 grammes d’ananas frais ou en boîte
- 2 cuillères à soupe de poudre de collagène
- 400 mL de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à café de beurre d’amande
- Quelques morceaux de noix de coco pour la déco
Instructions
- Épluchez et coupez la banane en rondelles. Si vous utilisez un ananas frais, épluchez-le et coupez-le en morceaux. Sinon, égouttez les morceaux d'ananas en boîte.
- Dans votre blender, combinez la banane, le collagène, le lait d'amande et les graines de chia. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Ajoutez le beurre d'amande et mixez à nouveau. Cela ajoutera une texture crémeuse à votre smoothie.
- Versez votre smoothie dans un verre, puis parsemez de morceaux de noix de coco pour la décoration.
Notes
- Smoothie protéiné aux fruits rouges : pour une version plus riche en protéines végétales. Mixez une tasse de fruits rouges (fraises, framboises, mûres), une banane, une cuillère à soupe de graines de chia, une cuillère de collagène et du lait d’amande.
- Smoothie tropical : changez l’ananas par de la mangue et ajoutez du lait de coco à la place du lait d’amande.
- Smoothie detox : mixez du concombre, de la pomme verte, du céleri et une poignée de feuilles de kale avec une cuillère de poudre de collagène.
Les bienfaits du collagène
Le collagène est souvent associé à la beauté de la peau et à la jeunesse, mais ses bienfaits vont bien au-delà. En intégrant de la poudre de collagène dans vos smoothies, vous offrez à votre corps un véritable cocktail de bienfaits.
Le collagène marin, issu des poissons, est particulièrement recommandé pour ses effets sur la peau. Il est riche en acides aminés essentiels, contribuant ainsi à la régénération et à l’élasticité de la peau. Cela permet de réduire les rides et de maintenir un teint éclatant. De plus, il aide à fortifier les ongles et les cheveux, leur apportant force et brillance.
Mais les bienfaits du collagène ne s’arrêtent pas là. Il joue également un rôle crucial dans la santé des articulations et des os. En consommant régulièrement du collagène, vous pouvez atténuer les douleurs articulaires et améliorer la flexibilité. De plus, il favorise la récupération musculaire après un effort physique, idéal donc pour les sportifs.
Si vous ne savez pas quelle marque de collagène choisir, je vous invite à aller lire mon avis sur Twenty DC.
Ajoutez à cela les bienfaits des autres ingrédients de ce smoothie et vous obtenez une boisson qui non seulement régale mais aussi prend soin de vous de l’intérieur. Un vrai geste de soins peau au quotidien.
