Si vous cherchez une boisson saine et revitalisante, le smoothie épinard et collagène est parfait pour vous. Facile à préparer, ce smoothie vert regorge de nutriments et vous aidera à bien démarrer la journée.

Smoothie épinard et collagène

Ce smoothie met en avant les épinards, une source incroyable de vitamines et de minéraux, tout en intégrant du collagène, reconnu pour ses bienfaits sur la peau, les cheveux, les ongles et les articulations. Une boisson idéale pour nourrir votre corps de l’intérieur sans ajout de fruits ou légumes supplémentaires.

Imprimer la recette Partager sur Pinterest

Temps de préparation 5

Temps total 5

Type Smoothie

Portions 2 smoothies

Calories 110 kcal

Matériel

1 Mixeur

Ingrédients

2 tasses d’épinards frais
300 tasse de lait d’amande ou autre lait végétal de votre choix
2 cuillères à soupe de poudre de collagène
2 cuillères à soupe de graines de chia ou de lin moulues
1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable optionnel, pour une touche de douceur
Quelques glaçons selon votre préférence

Instructions

Lavez bien les épinards pour enlever toute saleté ou impureté.
Dans un blender, ajoutez le lait d’amande, les épinards, les graines de chia ou de lin moulues, et le collagène. Ajoutez le miel ou le sirop d’érable si vous souhaitez une touche de douceur.
Mélangez à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Si le mélange est trop épais à votre goût, ajoutez un peu plus de lait d’amande. Pour une boisson plus froide et rafraîchissante, ajoutez quelques glaçons et mélangez à nouveau.

Notes

La première fois que j’ai fait ce smoothie, j’étais sceptique quant au goût sans fruits. À ma grande surprise, la saveur était légère et agréable, avec juste assez de douceur grâce au miel. Depuis, c’est devenu une de mes recettes favorites pour les matins où je n’ai pas énormément de temps ou après une séance de sport.

Vous pouvez également retrouver mes recettes à base d’épinards :

Les bienfaits du collagène

Le collagène est essentiel pour le corps humain, jouant un rôle majeur dans la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des articulations. En vieillissant, notre production naturelle de collagène diminue, ce qui peut entraîner des signes visibles de vieillissement et des douleurs articulaires. En ajoutant du collagène à votre alimentation, comme dans ce smoothie, vous pouvez soutenir votre peau en la rendant plus ferme et hydratée, et aider à renforcer vos articulations et vos cheveux. C’est une manière simple et délicieuse de prendre soin de soi au quotidien.

Essayez ce smoothie épinard et collagène dès aujourd’hui et profitez d’un coup de pouce naturel pour votre santé et votre beauté !

Epinard Smoothie