Vous cherchez une recette simple, rapide et surtout délicieuse pour démarrer votre journée du bon pied ? Ou peut-être voulez-vous une collation rapide à emporter au bureau ? Quoi qu’il en soit, nous avons la solution parfaite pour vous : un smoothie épinard, pomme et collagène. C’est une boisson revitalisante parfaite pour commencer la journée avec énergie ou pour se rafraîchir après une séance de sport.

Smoothie épinard, pomme et collagène

Ce smoothie épinard, pomme et collagène est une boisson verte pleine de vitamines, de minéraux et de protéines. Les épinards, riches en fer et en vitamines, se marient parfaitement avec la douceur des pommes. Ajoutez à cela du collagène en poudre pour ses bienfaits sur la peau et les articulations, et vous obtenez une boisson non seulement savoureuse, mais aussi extrêmement nourrissante. Avec une touche de miel pour la douceur et des glaçons pour la fraîcheur, ce smoothie est un véritable délice sain.

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Temps de préparation 10

Temps total 10

Type Smoothie

Portions 2 smoothies

Calories 160 kcal

Matériel

1 Mixeur

Ingrédients

2 pommes
25 g d’épinards frais
7,5 cl d’eau
6 glaçons
1 cuillère à soupe de miel
2 cuillères à soupe de collagène en poudre

Instructions

Lavez soigneusement les pommes et les épinards. Épluchez les pommes et retirez le cœur. Coupez-les en morceaux pour faciliter le mixage.
Dans un blender, ajoutez les morceaux de pommes, les épinards, l’eau, le miel et les glaçons. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Ajoutez les deux cuillères à soupe de collagène en poudre et mixez de nouveau pendant quelques secondes pour bien l’incorporer à la préparation.
Versez le smoothie dans deux grands verres et dégustez immédiatement pour profiter de toute sa fraîcheur.

Notes

Si vous souhaitez varier les plaisirs tout en restant dans le domaine des smoothies sains et nutritifs, je vous propose une alternative savoureuse : le smoothie banane, épinards et collagène. Ce mélange combine la douceur crémeuse de la banane avec la fraîcheur des épinards, le tout enrichi de collagène en poudre pour ses nombreux bienfaits. La banane apporte une texture onctueuse et une touche sucrée naturelle, parfait pour adoucir le goût des épinards.

Les bienfaits du collagène

Le collagène est une protéine essentielle présente naturellement dans notre corps. Il joue un rôle crucial dans la santé de la peau, des cheveux, des ongles, et des articulations. Voici quelques-uns de ses principaux bienfaits :

Amélioration de la santé de la peau : le collagène aide à maintenir l’élasticité et l’hydratation de la peau, réduisant ainsi l’apparence des rides et des ridules.
Soutien des articulations : il contribue à la santé des articulations et peut aider à réduire les douleurs articulaires et les inflammations.
Renforcement des cheveux et des ongles : le collagène peut aider à renforcer les cheveux et les ongles, les rendant moins sujets à la casse.

En ajoutant régulièrement du collagène dans votre alimentation, vous pouvez soutenir votre bien-être général de manière simple et efficace. Si vous cherchez une marque de qualité, je vous invite à aller voir mon avis sur le collagène Novoma. Ce smoothie est donc non seulement une délicieuse boisson, mais aussi un allié précieux pour votre santé.

N’hésitez pas à essayer cette recette et à me faire part de vos impressions en commentaire !

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