Le smoothie est devenu l’incontournable des adeptes d’alimentation saine et gourmande. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette innovante et bénéfique pour votre santé : un smoothie à la banane, à l’abricot agrémenté de collagène en poudre. Ce mélange allie saveur et bienfaits nutritionnels pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation revitalisante. Découvrez comment préparer cette boisson délectable et les avantages qu’elle peut apporter à votre organisme.
Un super smoothie banane, abricot et collagène !
Avant de passer à la préparation, familiarisons-nous avec les ingrédients qui composent ce smoothie. Vous allez comprendre pourquoi ces derniers ont été sélectionnés pour leurs propriétés nutritionnelles.
Les bananes, riches en potassium, sont des alliées de taille pour maintenir une pression artérielle équilibrée et améliorer la fonction musculaire. Elles apportent également une douce onctuosité à notre smoothie.
Les abricots ne sont pas seulement délicieux, ils sont aussi bourrés de vitamines A et C, qui boostent le système immunitaire et contribuent à une peau éclatante.
Le collagène est le troisième pilier de cette recette. Ce complément alimentaire, très en vogue, est reconnu pour ses effets bénéfiques sur les articulations, la peau, les ongles et les cheveux. En y ajoutant cette poudre, nous enrichissons notre smoothie d’une touche de nutriments essentiels à la régénération cellulaire.
Smoothie banane abricot et collagène
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 2 bananes bien mûres
- 4 abricots frais et dénoyautés
- 2 cuillères à soupe de poudre de collagène
- 400 mL de lait d’amande ou autre alternative de lait à votre goût
- 1 cuillère à café de miel facultatif
Instructions
- Épluchez les bananes et coupez-les en morceaux.
- Lavez les abricots, dénoyautez-les et coupez-les en quartiers.
- Placez les morceaux de banane et les quartiers d’abricot dans votre mixeur.
- Ajoutez les 2 cuillères à soupe de poudre de collagène.
- Versez les 400 mL de lait d’amande dans le mixeur.
- Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et homogène.
- Si vous préférez un smoothie plus froid, ajoutez quelques glaçons avant de mixer, ou réfrigérez les fruits avant de les utiliser.
- Goûtez le smoothie. Si vous trouvez qu’il manque de douceur, ajoutez la cuillère à café de miel et mixez à nouveau.
Notes
Les bienfaits insoupçonnés de ce smoothie banane abricot collagène
Vous vous demandez sûrement pourquoi ajouter du collagène en poudre à votre smoothie. Voici une section dédiée aux bienfaits de cet ingrédient miracle.
Le collagène est connu pour ses vertus. En l’intégrant régulièrement à votre alimentation, vous pouvez constater des améliorations notables dans plusieurs aspects de votre santé. Le collagène est une protéine essentielle qui joue un rôle crucial dans la structure et la résistance des tissus conjonctifs, incluant la peau, les os, les ligaments et les tendons.
Consommer du collagène peut aider à améliorer la souplesse et l’élasticité de la peau, réduisant ainsi l’apparence des rides et des ridules. De plus, il favorise la récupération musculaire et diminue les douleurs articulaires, ce qui est bénéfique pour les sportifs et les personnes souffrant d’arthrose ou d’autres affections articulaires.
Le collagène, associée aux bananes et aux abricots riches en vitamines et minéraux, fait de ce smoothie une véritable potion bien-être. Ce mélange savoureux est un moyen simple et agréable d’améliorer votre alimentation quotidienne et de soutenir votre santé globale.
Si vous ne savez pas quel collagène choisir, n’hésitez pas à découvrir mon avis sur le collagène marin Novoma.
