L’été est là, et rien de tel qu’un smoothie frais et nutritif pour bien débuter la journée. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette de smoothie alliant la banane, l’orange et le collagène. Ce mélange non seulement savoureux, mais aussi bénéfique pour votre peau et vos articulations, est parfait pour faire le plein de protéines et de vitamines. Grâce à des ingrédients simples et accessibles, vous allez pouvoir préparer cette boisson en un clin d’œil !
Les bienfaits des ingrédients
Pour concocter ce smoothie revitalisant, nous allons utiliser des fruits frais et des compléments alimentaires de qualité comme le collagène Peau Magnifique de Twenty DC. La banane et l’orange, au cœur de notre recette, offrent de nombreux bienfaits nutritionnels.
La banane : un boost d’énergie
La banane est un fruit renommé pour sa richesse en potassium, magnésium et fibres. Elle est idéale pour apporter un coup de fouet énergétique et favoriser la récupération après une séance de sport. En ajoutant une banane dans votre smoothie, vous bénéficiez d’une texture onctueuse et d’un goût agréable. Ce fruit est aussi une excellente source de vitamine C, de vitamine B6 et de manganèse qui contribuent à la santé globale du corps.
L’orange : vitamine C et antioxydants
L’orange est un autre pilier de notre recette. Sa teneur élevée en vitamine C et ses antioxydants aident à fortifier le système immunitaire et à combattre les radicaux libres. Pour cette recette, nous recommandons de presser une orange entière, ce qui garantit la fraîcheur et la concentration des nutriments. L’orange apporte une touche de fraîcheur et une note acidulée qui ravivent les papilles.
Le collagène : jeunesse et vitalité
Le collagène est un complément alimentaire essentiel pour maintenir la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des articulations. En ajoutant une cuillère à soupe de collagène Peau Magnifique Twenty DC dans votre smoothie, vous aidez à renforcer ces structures tout en luttant contre les signes du vieillissement.
Smoothie banane, orange et collagène
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 2 bananes mûres
- 2 oranges
- 2 cuillères à soupe de poudre de collagène
- 400 ml de lait d’amande
- Une poignée de fruits rouges optionnel pour une touche de couleur et de goût
- Quelques glaçons selon préférence
Instructions
- Epluchez et coupez les bananes en rondelles. Pressez l’orange pour en extraire le jus. Si vous choisissez d’ajouter des fruits rouges, rincez-les soigneusement.
- Dans votre blender, ajoutez les rondelles de banane, le jus d’orange, une poignée de fruits rouges et 400 ml de lait d’amande. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Incorporez deux cuillères à soupe de collagène et mixez à nouveau pour bien mélanger le tout.
- Versez votre smoothie dans un grand verre. Ajoutez quelques glaçons si vous le souhaitez. Dégustez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur des ingrédients.
Notes
- Intégrez des fruits et légumes de saison pour varier les plaisirs et les apports nutritionnels. La mangue, l’ananas ou les fruits rouges se marient parfaitement avec la banane et l’orange.
- Remplacez le lait d’amande par du lait de coco pour une version plus exotique et crémeuse.
- Ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia, de spiruline ou de poudre de maca pour booster votre smoothie en protéines et en nutriments essentiels.
Sirotez votre santé avec un smoothie revigorant
Cette recette de smoothie n’est pas seulement délicieuse, mais elle est également un véritable concentré de bienfaits pour votre corps. En adoptant cette habitude, et en choisissant des ingrédients de qualité, vous contribuez à votre santé tout en vous faisant plaisir. Alors, lancez-vous et profitez de cette pause gourmande et revitalisante !
