Le matin, j’aime commencer ma journée avec un smoothie, à la fois délicieux et nourrissant. Récemment, j’ai découvert une combinaison qui est devenue un incontournable de ma routine : le smoothie pêche et collagène. Non seulement il est rafraîchissant, mais il apporte aussi de nombreux bienfaits pour la peau, grâce au collagène que nous y ajoutons. Ce smoothie est un véritable concentré de douceur et de bien-être, idéal pour faire le plein d’énergie tout en prenant soin de soi.
Smoothie pêche et collagène
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 2 pêches moyennes de préférence bien mûres pour un goût sucré intense
- 150 g de yaourt grec nature pour une dose de protéines et une texture onctueuse
- 1 cuillère à soupe de miel ou selon votre goût, pour sucrer naturellement
- 2 cuillères à soupe de collagène ici c’est du collagène de la marque Novoma
- 200 ml de lait d’amande ou tout autre lait végétal ou non, selon vos préférences
- Quelques glaçons pour un smoothie bien frais
Instructions
- Commencez par laver les pêches, puis coupez-les en morceaux en retirant le noyau.
- Dans votre mixeur, ajoutez les morceaux de pêches, le yaourt grec, le miel, le collagène, et le lait d’amande.
- Mixez le tout à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si vous souhaitez un smoothie plus épais, vous pouvez ajuster la quantité de lait d’amande. Ajoutez les glaçons et mixez de nouveau pour un smoothie bien frais.
- Versez le smoothie dans deux grands verres, et dégustez immédiatement. Pour une touche gourmande, vous pouvez ajouter quelques tranches de pêche ou une feuille de menthe en décoration.
Les bienfaits du collagène
Le collagène est une protéine essentielle, représentant près de 30% des protéines totales du corps humain. Il est particulièrement bénéfique pour la santé de la peau, car il aide à maintenir son élasticité et sa fermeté. Avec l’âge, la production naturelle de collagène diminue, ce qui peut conduire à l’apparition de rides et à une peau moins tonique. Intégrer du collagène dans votre alimentation, comme dans ce smoothie pêche et collagène, peut aider à soutenir la santé de votre peau, ainsi que celle de vos articulations et de vos os.
Alors si vous ne savez pas encore quelle marque choisir, n’hésitez pas à lire mon avis sur le collagène Novoma. En gélules ou en poudre, le plus dur sera de faire votre choix !
Ce smoothie n’est pas seulement une pause gourmande, mais aussi un geste de bien-être pour votre corps. Alors, pourquoi ne pas en faire une habitude quotidienne ?
