Aujourd’hui, nous vous proposons une aventure culinaire avec une recette qui allie plaisir et santé : le smoothie framboise et collagène. En plus d’être savoureux, ce smoothie est un véritable allié pour votre peau et votre bien-être. Grâce à des ingrédients soigneusement sélectionnés, vous obtiendrez un cocktail de vitamines et de protéines qui boostera votre beauté de l’intérieur. Prêts à découvrir cette recette simple et rapide à préparer ?
Smoothie framboise et collagène
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 150 g de framboises fraîches ou surgelées
- 2 cuillères à café de poudre de collagène
- 300 ml de lait d’amande ou tout autre lait végétal
- 1 cuillère à café de matcha optionnel, pour un boost d’antioxydants
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable pour sucrer optionnel
Instructions
- Si vous avez des framboises surgelées, laissez-les décongeler légèrement. Pour des framboises fraîches, rincez-les soigneusement.
- Placez tous les ingrédients dans votre mixeur. Commencez par le lait d’amande, puis ajoutez les framboises et enfin la cuillère de collagène et le matcha si vous en utilisez.
- Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d’amande.
- Versez votre smoothie dans un grand verre. Vous pouvez le décorer avec quelques framboises entières ou une pincée de matcha en poudre.
Notes
- Ajoutez des framboises, des myrtilles, ou des fraises pour un smoothie encore plus riche en antioxydants.
- Expérimentez avec différents types de lait végétal comme le lait de coco, de soja ou d’avoine.
- Ajoutez une cuillère de protéines en poudre pour un smoothie encore plus rassasiant.
- Ajoutez une cuillère de cacao en poudre pour une touche gourmande.
Les bienfaits du collagène dans vos smoothies
Le collagène est une protéine essentielle qui compose environ 30% de la masse protéique totale du corps humain. Présent dans la peau, les os, les muscles, et les tendons, il joue un rôle clé dans la fermeté et la souplesse des tissus. Avec les années, la production de collagène diminue, entraînant des signes visibles de vieillissement, tels que les rides et la perte d’élasticité de la peau.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez soutenir votre organisme en ajoutant du collagène à votre alimentation. Les smoothies sont une manière délicieuse et pratique de consommer cette protéine. En incorporant de la poudre de collagène dans vos recettes, vous obtenez un véritable élixir de jouvence. Le smoothie framboise et collagène que nous venons de réaliser est parfait pour commencer la journée ou pour une collation revitalisante.
Les différents types de collagène
Il existe plusieurs types de collagène sur le marché, notamment le collagène marin, extrait de poissons, et le collagène bovin. Le collagène marin est souvent préféré pour sa meilleure absorption et ses bienfaits pour la peau. Vous pouvez trouver des poudres de collagène chez des marques réputées comme celui du laboratoire Granions, qui garantissent une qualité optimale.
Pour terminer, ce smoothie framboise et collagène en poudre est bien plus qu’une simple boisson. C’est un véritable rituel de beauté et de bien-être à intégrer dans votre quotidien. Facile et rapide à préparer, cette recette vous offre une solution savoureuse pour prendre soin de votre peau et soutenir votre santé générale.
