Les smoothies sont devenus des incontournables dans nos routines alimentaires. Non seulement ils sont délicieux, mais ils permettent également de faire le plein de vitamines et de minéraux en un clin d’œil. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette spéciale de smoothie aux mûres et au collagène, parfaite pour une pause rafraîchissante et bénéfique pour votre peau et vos articulations. Suivez les différentes étapes pour découvrir comment réaliser cette boisson revitalisante !
Les bienfaits des smoothies
Les smoothies sont plus qu’une simple gourmandise : ils sont un véritable atout pour une alimentation saine et équilibrée. Réalisés à partir de fruits, de légumes, de yaourt ou de lait, et parfois agrémentés de super-aliments comme les graines de chia ou les protéines en poudre, ils sont une excellente source de nutriments. Faire vos smoothies à la maison vous permet de contrôler les ingrédients et de varier les plaisirs en fonction des saisons et de vos envies.
Pourquoi choisir les mûres ?
Les mûres, ces petites baies noires, sont riches en vitamines C et K, en fibres et en antioxydants. Elles soutiennent le système immunitaire, favorisent une bonne digestion et contribuent à la santé globale. Leur goût légèrement acidulé se marie parfaitement avec d’autres ingrédients dans un smoothie.
Le collagène, un allié de taille
Le collagène, ici utilisé surtout sous forme de poudre de la marque Twenty DC (Peau Magnifique), est réputé pour ses bienfaits sur la peau, les cheveux, les ongles. En ajoutant du collagène à votre smoothie, vous donnez à votre corps un coup de pouce supplémentaire pour rester en pleine forme.
Si vous êtes intéressés vous pouvez retrouver mon avis sur la marque Twenty DC ou retrouver directement le collagène Peau Magnifique sur le site officiel :
Smoothie aux mûres et collagène
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 300 g de mûres fraîches ou surgelées
- 200 g de yaourt nature
- 350 ml de lait d’amande ou autre lait végétal
- 20 g de collagène en poudre de préférence de chez Twenty DC
- 15 à 30 ml de miel ou de sirop d’érable facultatif, pour sucrer selon vos goûts
Instructions
- Préparez vos ingrédients : lavez les mûres si elles sont fraîches.
- Dans un mixeur, ajoutez les mûres, le yaourt, le lait d’amande et le collagène en poudre. Si vous souhaitez une touche sucrée, ajoutez le miel ou le sirop d’érable.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Ajustez la quantité de lait d’amande selon la consistance désirée.
- Versez votre smoothie dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs et des bienfaits nutritionnels.
Notes
Les smoothies sont une manière délicieuse et facile de consommer des fruits et des légumes. La recette du smoothie aux mûres et collagène est un excellent point de départ pour explorer le monde merveilleux des smoothies. Lors de votre prochaine visite au marché, pensez à acheter des mûres et lancez-vous dans cette recette rafraîchissante. Vous serez agréablement surpris par la douceur et la fraîcheur de cette boisson.
Alors, à vos mixeurs et bon appétit !
