Smoothie aux mûres et collagène
Parfait pour une pause gourmande et saine, ce smoothie combine la richesse en vitamines des mûres et les bienfaits réparateurs du collagène. Idéal pour booster votre énergie tout en prenant soin de votre peau et de vos articulations, ce mélange savoureux deviendra rapidement un incontournable de votre routine bien-être.
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 300 g de mûres fraîches ou surgelées
- 200 g de yaourt nature
- 350 ml de lait d'amande ou autre lait végétal
- 20 g de collagène en poudre de préférence de chez Twenty DC
- 15 à 30 ml de miel ou de sirop d'érable facultatif, pour sucrer selon vos goûts
Instructions
- Préparez vos ingrédients : lavez les mûres si elles sont fraîches.
- Dans un mixeur, ajoutez les mûres, le yaourt, le lait d'amande et le collagène en poudre. Si vous souhaitez une touche sucrée, ajoutez le miel ou le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. Ajustez la quantité de lait d'amande selon la consistance désirée.
- Versez votre smoothie dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs et des bienfaits nutritionnels.
Notes
Pour un smoothie plus épais : ajoutez plus de yaourt ou réduisez la quantité de lait d'amande.
Pour un boost supplémentaire : Ajoutez une poignée de feuilles d'épinards ou une cuillère à café de graines de chia.
Personnalisez selon vos goûts : les smoothies sont très flexibles. N'hésitez pas à remplacer les mûres par d'autres fruits de saison comme les fraises, les framboises ou même les mangues.