Smoothie banane, fraise, kiwi et collagène
Préparer un smoothie est un art qui combine les bons ingrédients pour obtenir un mélange harmonieux de saveurs et de bienfaits. Pour notre smoothie banane, fraise, kiwi et poudre de collagène, nous avons sélectionné des ingrédients non seulement délicieux, mais aussi riches en vitamines et minéraux.
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 2 bananes
- 10 fraises
- 2 kiwis
- 2 cuillères à soupe de collagène en poudre préférez le collagène marin pour ses bienfaits spécifiques
- 2 cuillères à café de miel optionnel, pour un peu de douceur
- 400 ml de lait d'amande ou tout autre lait de votre choix
- Quelques feuilles de menthe pour la décoration optionnel
Instructions
- Épluchez et coupez la banane, les fraises et le kiwi en morceaux.
- Placez tous les ingrédients dans un blender, ajoutez le lait d'amande et le collagène en poudre.
- Si vous le souhaitez, ajoutez deux cuillères à café de miel pour adoucir le mélange.
- Mélangez à haute vitesse jusqu'à ce que le smoothie soit bien homogène.
- Versez le smoothie dans un verre ou un bol, décorez avec quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.
Notes
Les recettes de smoothies sont infinies, et il est toujours possible d'adapter votre smoothie de collagène en fonction de vos goûts ou de ce que vous avez sous la main.
Smoothie fraise et fruits rouges
Pour une variante plus fruitée, remplacez le kiwi par une poignée de fruits rouges (myrtilles, framboises, mûres). Les fruits rouges sont également riches en antioxydants et ajoutent une touche de couleur et de saveur à votre smoothie.
Si cela vous intéresse, vous pouvez retrouver ces deux recettes :
Smoothie bowl
Transformez votre smoothie en un smoothie bowl en le servant dans un bol et en ajoutant des garnitures comme des grains de granola, des bananes, des fruits secs ou des noix. Cela ajoute non seulement du croquant mais aussi des nutriments supplémentaires.
Smoothie au yaourt
Pour une texture plus épaisse et un apport supplémentaire en protéines, ajoutez un peu de yaourt nature à votre smoothie. Le yaourt apporte du calcium et des probiotiques, bénéfiques pour la santé intestinale.