Smoothie banane poire et collagène
Ce smoothie est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement sain. La banane et la poire fournissent des fibres et des vitamines, le lait d'amande apporte une dose de protéines végétales et de bonnes graisses, tandis que le collagène contribue à la beauté de votre peau et à la santé de vos articulations.
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 2 bananes
- 1 poire
- 2 cuillères à soupe de collagène en poudre
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel facultatif
- 400 mL de lait d'amande
Instructions
- Épluchez les 2 bananes et coupez-les en morceaux.
- Lavez la poire, épluchez-la (facultatif), retirez le cœur et les pépins, puis coupez-la en morceaux.
- Mettez les morceaux de bananes et de poire dans un blender.
- Ajoutez 2 cuillères à soupe de collagène en poudre dans le blender.
- Ajoutez 2 cuillères à soupe de graines de chia dans le blender.
- Si vous utilisez du miel, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel dans le blender.
- Versez 400 mL de lait d'amande dans le blender.
- Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène. Vous pouvez ajuster la texture en ajoutant plus de lait d'amande si nécessaire.
Notes
Vous pouvez personnaliser la recette en ajoutant d'autres fruits, légumes ou super-aliments selon vos préférences :
- Si vous préférez une texture plus épaisse, vous pouvez ajouter quelques glaçons avant de mixer.
- Pour une version encore plus nutritive, vous pouvez ajouter des épinards.