Les smoothies sont l’un de mes choix favoris pour un petit-déjeuner sain ou une collation rapide. Après avoir réalisé le smoothie avocat, banane et collagène, aujourd’hui, je vous partage une recette plus simple qui ne contient que de l’avocat. Ce smoothie avocat et collagène, réalisé sans banane, est à la fois délicieux et rempli de nutriments essentiels pour la peau, les articulations, et bien plus encore.
Smoothie avocat et collagène
Matériel
- 1 Mixeur
Ingrédients
- 1 avocat mûr
- 240 ml de lait d’amande ou tout autre lait végétal de votre choix
- 2 cuillères à soupe de poudre de collagène
- 1 cuillère à café de miel facultatif
- 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
- Quelques glaçons pour une texture plus fraîche
Instructions
- Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair avec une cuillère.
- Dans votre blender, ajoutez l’avocat, le lait d’amande, la poudre de collagène, le miel, l’extrait de vanille et les glaçons. Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Si vous trouvez la préparation trop épaisse, n’hésitez pas à ajouter un peu plus de lait d’amande.
- Versez le smoothie dans deux verres et dégustez immédiatement. C’est un plaisir à tout moment de la journée !
Notes
Les bienfaits du collagène
Le collagène est une protéine essentielle, particulièrement abondante dans la peau, les os, et les articulations. Avec le temps, notre production de collagène diminue, ce qui peut entraîner une perte d’élasticité de la peau, des douleurs articulaires et des cheveux plus fins. Ajouter deux cuillères de collagène dans votre smoothie aide à compenser cette perte. Nous avons utilisé le collagène marin Novoma, un complément alimentaire de qualité et avec de bons avis clients !
Voici quelques bienfaits du collagène :
- Beauté de la peau : il contribue à maintenir l’élasticité et l’hydratation de la peau, réduisant ainsi les rides et donnant à la peau un aspect plus jeune et éclatant.
- Santé des articulations : le collagène aide à préserver la santé des articulations en réduisant les douleurs et en améliorant la mobilité.
- Force des cheveux et des ongles : en consommant régulièrement du collagène, vous pouvez noter des cheveux plus forts et des ongles moins cassants.
En intégrant ce smoothie dans votre alimentation, vous vous offrez une pause gourmande tout en prenant soin de votre corps. C’est une manière simple et agréable de bénéficier des bienfaits du collagène chaque jour. Alors, pourquoi ne pas essayer cette recette et voir par vous-même les effets positifs qu’elle peut avoir ?
